صحة القلب وتأثير النوم على الجيل الحالي
يُشير الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، إلى أن التغيير في نمط النوم أصبح مشكلة تؤرق الجيل الحالي، حيث يتم تحويل الليل إلى نهار والنهار إلى ليل. ولفت الانتباه إلى أن عدم النوم الجيد ليلاً يمكن أن يؤثر سلباً على صحة القلب ويزيد من خطر الإصابة بالأزمات القلبية والجلطات.
النوم وأهمية توازن كيمياء الجسم
أوضح الدكتور جمال شعبان، خلال برنامجه «قلبك مع جمال شعبان» عبر قناة «الشمس»، أهمية الحفاظ على توازن كيمياء الجسم، مشدداً على أن الأفراد الذين ينامون أقل من أربع ساعات يومياً أو أكثر من تسع ساعات متواصلة، هم أكثر عرضة للإصابة بالجلطات القلبية والسكتات الدماغية. وبالتالي، يتوجب على الجميع أن يكونوا حذرين من الأزمات الصحية الناتجة عن قلة النوم أو النوم المفرط.
وأضاف أن النوم الطبيعي المثالي يتراوح بين ست ساعات، كحد أدنى، لضمان راحة الأجهزة المختلفة في الجسم، مما يساهم في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. بذلك، يعتبر النوم الجيد جزءاً أساسياً من نمط حياة صحي يجب الحرص على اتباعه لتجنب المخاطر الصحية.
في الختام، من المهم أن يدرك الجميع أهمية النوم الجيد وتأثيره المباشر على فرص الإصابة بالأزمات الصحية. يحتاج الجيل الحالي إلى تعديل سلوكياتهم اليومية لضمان نوم كافٍ، مما يساعد في الحفاظ على صحتهم العامة وصحة قلوبهم على وجه الخصوص.
تعليقات