أوضح الدكتور جمال شعبان، العميد السابق لمعهد القلب القومي، أن التغيرات السلوكية في النوم التي يشهدها الجيل الحالي، حيث يتم تحويل الليل إلى نهار والنهار إلى ليل، تؤدي إلى تزايد حالات الأزمات القلبية وزيادة حدوث الجلطات. وأكد أهمية المحافظة على نمط نوم طبيعي لضمان صحة القلب وسلامة الجسم.
دليل للحفاظ على صحة القلب
وأضاف شعبان خلال برنامجه “قلبك مع جمال شعبان” المُذاع على قناة “الشمس”، أن من الضروري لكل شخص الاهتمام بكيمياء جسمه. ومن المتعارف عليه أن النوم لفترات تتراوح بين 6 إلى 8 ساعات يعد مناسبًا، حيث إن تقليل مدة النوم عن 4 ساعات أو excessively النوم لأكثر من 9 ساعات مرتبط بارتفاع فرص التعرض للجلطات القلبية والسكتات الدماغية. لذا، يعد الوعي بمشكلات النوم أمرًا بالغ الأهمية لحمايتنا من الأزمات الصحية.
نصائح للحماية من الأزمات القلبية
في ذات السياق، قدم الدكتور طارق الرشيد، استشاري أمراض القلب والقسطرة، نصائح قيمة للمواطنين للحماية من الأزمات القلبية، مشددًا على أهمية ممارسة الرياضة بشكلٍ منتظم والتخلي عن التدخين والابتعاد عن الأطعمة السريعة والمعلبة. وجاء ذلك أثناء مداخلته في البرنامج، حيث أكد أن هذه العادات السيئة تشكل تهديدًا خطيرًا لصحة القلب والشرايين.
كما أشار الرشيد إلى ضرورة إجراء الفحوصات الطبية بشكل دوري، حيث أن الاكتشاف المبكر لأمراض القلب يسهم في التعافي السريع. وللأسف، يوجد البعض الذين يعانون من مشاكل قلبية دون أن يعلموا، بسبب تدني مستوى التشخيص. وأكد أيضًا أن الأشخاص الذين يواجهون مشكلات في منطقة البطن أو الصدر يجب عليهم عمل رسم قلب وزيارة استشاري مختص بالقلب.
تعليقات