معرض الصقور والصيد السعودي الدولي يحتفل باليوم العالمي للبصر

في ظل تزايد الحالات المتعلقة بأمراض البروستاتا بين الرجال حول العالم، يبرز دور النظام الغذائي كعنصر مؤثر في الوقاية أو في زيادة احتمالية الإصابة بهذه الأمراض. إذ إن بعض الأطعمة المتعارف عليها في الوجبات اليومية، مثل اللحوم المصنّعة ومنتجات الألبان كاملة الدسم، قد تساهم في حدوث التهابات أو تضخم بالغدة، وتسهم في رفع مخاطر التعرض لسرطان البروستاتا على المدى الطويل.

أهمية النظام الغذائي لصحة البروستاتا

أفادت دراسة نشرت في عام 2023 في مجلة “Nutrients” أن الأنظمة الغذائية المرتفعة بالدهون المشبعة واللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الكاملة ترتبط بشكل ملحوظ بارتفاع خطر الإصابة بمشكلات البروستاتا، مثل الالتهابات المزمنة وتضخم الغدة. وقد أشار الباحثون إلى أن هذه الأطعمة قد تعزز العمليات الالتهابية في الجسم، مما يؤثر سلبًا على توازن الهرمونات الذكرية ويؤذي صحة البروستاتا ووظائفها الحيوية. بالمقابل، يُبين البحث أن النظام الغذائي الذي يعتمد على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة يمكن أن يحد من تلك المخاطر بشكل ملحوظ.

التغذية الصحية للبروستاتا

من بين الأطعمة التي يُنصح بتقليل تناولها لتحسين صحة البروستاتا:

1. منتجات الألبان: تشير الأبحاث أن تناول كميات كبيرة من منتجات الألبان، خاصة الحليب كامل الدسم، مرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض البروستاتا. الألبان تحتوي على دهون مشبعة وهرمونات قد تؤثر سلباً على توازن هرمون التستوستيرون.

2. اللحوم الحمراء والمصنعة: الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والمصنّعة يمكن أن يكون له تأثيرات خطيرة على صحة البروستاتا. الدراسات تبين أن هذه الأنواع من اللحوم ترتبط بزيادة معدلات الالتهاب في أنسجة البروستاتا.

3. الدهون المشبعة: تظهر الأبحاث الطبية أن الدهون المشبعة الموجودة في الزبدة واللحوم الدسمة تساهم في زيادة خطر تضخم البروستاتا، مما يؤثر على تدفق الدم إليها ووظائفها الطبيعية.

4. المشروبات السكرية: تشير الدراسة إلى أن استهلاك كميات كبيرة من المشروبات المحلاة يرتبط بأعراض تضخم البروستاتا، مثل التبول المتكرر وصعوبة إفراغ المثانة.

5. المأكولات الحارة: بالرغم من فوائدها المحتملة، إلا أن الإفراط في تناول الأطعمة الحارة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الأعراض البولية وتفاقم الحالة لدى من يعانون من مشكلات بالأغدة.

لذلك، من المهم أن يكون التوجه نحو نظام غذائي متوازن يسهم في تحسين صحة البروستاتا والتقليل من المخاطر المرتبطة بها.