صحة دائمة في كل مرحلة: كيف تتحدى الشيخوخة وتتمتع بحياة أفضل – أخبار السعودية

التجربة الملهمة لفلورين شوبير

فلورين شوبير، التي تبلغ من العمر 82 عاماً، بدأت تلاحظ تكرار سقوطها أثناء المشي، مما أثار لديها مخاوف كبيرة. حيث أفادت لصحيفة واشنطن بوست بقولها: «عندما يسقط كبار السن، لا يدركون أنهم يسقطون إلا عندما يكونوا قريبين جداً من الأرض. كانت تلك اللحظات مخيفة، وقد حدثت لي مرتين أو ثلاث مرات، ولهذا قررت أن أتحرك وأقوم بشيء ما».

الصحة والفرص الجديدة

مع التقدم في العمر، يجد الجسم نفسه أمام العديد من التحديات مثل ضعف التوازن، وفقدان الكتلة العضلية. لكن الأبحاث الحديثة من جامعة هارفارد تُظهر أنه من الممكن عكس هذه التحديات من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، والاهتمام بالصحة العقلية. هذه العوامل تُتيح لكبار السن فرصاً كبيرة للبقاء نشطين وتحسين جودة حياتهم.

خطوات البدء في تحسين الصحة

تبدأ العملية دائماً بتقييم الوضع الصحي الحالي، يليها وضع خطة تشمل النشاطات الرياضية المناسبة، والنظام الغذائي المتوازن، وإجراء الفحوصات الطبية المنتظمة. هذه الإجراءات تُساعد في تعزيز القدرة الحركية وتقليل مخاطر السقوط والإصابات، مما يُسهل على الأفراد متابعة حياة نشطة وصحية. إن اتخاذ بعض الخطوات proactive في هذه الاتجاهات يمكن أن يُحدث تأثيراً كبيراً على الصحة العامة وجودة الحياة.