استكشاف تأثير صيام 72 ساعة على الجسم: ما الذي يحدث داخله؟ – أخبار السعودية

فوائد الصيام المطوّل على صحة الإنسان

أظهرت دراسة طبية حديثة نشرت في إحدى الصحف الشهيرة أن الصيام المستمر لفترة تصل إلى 72 ساعة يؤدي إلى تحولات كبيرة في الجسم تتجاوز مسألة فقدان الوزن. وفقاً للأبحاث العلمية المتقدمة في مجالي التغذية والطب الوقائي، يبدأ جسم الإنسان بعد مرور ثلاثة أيام من الصيام في الاعتماد الكلي على الدهون كمصدر رئيسي للطاقة، وهي الحالة المعروفة باسم الكيتوز، مما يُسهم في تحسين عملية الأيض وتقليل الالتهابات.

كما تضمّنت النتائج أن هذا النوع من الصيام يعزز حساسية الأنسولين، مما يساهم في استقرار مستويات السكر في الدم ويقلل من فرص الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني وأمراض القلب. أشار الباحثون إلى أن الصيام يعزز أيضاً من إنتاج هرمون النمو بمعدلات تصل إلى عشرة أضعاف، بالإضافة إلى دوره في عملية “الالتهام الذاتي” التي تساعد على تجديد الخلايا وتعزيز جهاز المناعة.

أهمية الصيام للصحة العامة

من المهم أن نلاحظ أن فوائد الصيام المطوّل تتطلب إشرافاً طبياً خاصاً للأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة. إلا أن نتائج هذه الدراسة تفتح المجال لتبني الصيام كطريقة طبيعية لتعزيز الصحة العامة ومكافحة الشيخوخة المبكرة. يُظهر هذا النوع من التوجه أهمية الصيام في تحسين نوعية الحياة، مما يجعله خياراً جذاباً للكثير من الأشخاص الذين يسعون إلى الحفاظ على صحتهم ورفاهيتهم.

إن التأثير الإيجابي للصيام يتحقق من خلال تحسين مستويات الطاقة والقدرة على التركيز، مما يعكس الفوائد النفسية والجسدية في آن واحد. بالإضافة إلى ذلك، فإن الصيام لفترات مطوّلة يُعتبر وسيلة فعّالة لتنظيف الجسم من السموم وتعزيز الأداء الوظيفي للخلايا. إن اعتماد نمط حياتي يتضمن الصيام قد يكون له آثار طويلة الأمد تُساهم في تعزيز الصحة العامة ومقاومة الأمراض.