عيد الأضحى بدون كرش؟ السر في هاتفك وليس في المطبخ
مع احتفال عيد الأضحى المبارك، تزداد العزائم وتصبح اللحوم محور اهتمام الوجبات اليومية، مما يجعل التحكم في الوزن أمرًا صعبًا. وعلى الرغم من أن مقاومة الفتة والكوارع والريش قد تكون تحديًا، إلا أن الحل لا يكمن في الحرمان، بل في الوعي بكميات الطعام والسعرات الحرارية.
يمكن لهاتفك الذكي أن يصبح مدربك الشخصي للغذاء، حيث تستطيع من خلال تطبيقات مخصصة لحساب السعرات ومراقبة ما تأكله أن تستمتع بمناسبة عيد الأضحى دون القلق بشأن وزنك أو صحتك.
فيما يلي نستعرض لك أفضل 3 تطبيقات مجانية تساعدك على تتبع وجباتك وحساب السعرات حتى وأنتم على السفرة!
1. MyFitnessPal – الأشهر والأقوى في عالم التغذية
يعتبر هذا التطبيق من أكثر التطبيقات موثوقية، حيث يمكنك إدخال كل ما تأكله خلال اليوم، سواء يدويًا أو عبر مسح الباركود على العبوات. يمتلك قاعدة بيانات تضم مجموعة متنوعة من الأكلات الشرقية والعربية.
مميزاته:
• حساب دقيق للسعرات الحرارية، الدهون، والبروتينات.
• إمكانية تسجيل الوزن ومتابعة التقدم بشكل دوري.
• إمكانية ربطه مع تطبيقات رياضية أخرى مثل Fitbit.
مثالي لمن يرغب في الحصول على خطة غذائية متكاملة ومتابعة وزنه بانتظام.
2. Yazio – أبسط وسيلة لمتابعة السعرات خلال العيد
إذا كنت تبحث عن تطبيق سريع وسهل، فإن Yazio هو الخيار المثالي. يتميز بواجهة أنيقة ويسمح لك بتسجيل كل وجبة بسهولة، كما يقدم توصيات غذائية بناءً على أهدافك، سواء كانت خسارة وزن، ثبات، أو بناء كتلة عضلية.
مميزاته:
• حساب تلقائي للسعرات لكل نوع من الأطعمة.
• تحديات صحية وأهداف يومية محفزة.
• لا يحتاج لأي معرفة سابقة في التغذية.
مثالي لمن يريد متابعة سريعة وسهلة دون الدخول في تفاصيل معقدة.
3. Lifesum – التغذية على طريقة ستايل الحياة
يجمع هذا التطبيق بين أساليب الحمية الغذائية الصحية. يقدم خططًا متنوعة حسب نوع النظام الغذائي، مثل الكيتو، الصيام المتقطع، والنباتي، ويقيم كل وجبة تتناولها عبر نظام درجات، وهو رائع لعشاق التفاصيل والتغيير.
مميزاته:
• تصميم ممتع وواجهة بصرية جاذبة.
• تنبيهات وشعارات تحفيزية لإبقاء المستخدم متحفزًا.
• يحتوي على وصفات صحية منخفضة السعرات الحرارية.
باستخدام هذه التطبيقات، تستطيع الاستمتاع بمناسبة عيد الأضحى دون أي قلق بشأن التغذية أو الوزن، لذا لا تتردد في تحميلها وبدء رحلتك الصحية.
تعليقات