قالت أخصائية التغذية العلاجية أسيل العنزي إن شرب الماء أثناء الأكل ليس له تأثير سلبي على عملية الهضم أو مستويات الحموضة في المعدة. هذا الرأي يعتمد على عدم وجود دليل علمي يربط بين تناول الماء وتغيير التوازن الحمضي، حيث تعمل الخلايا في المعدة على إفراز حمض خاص بهضم الطعام بشكل طبيعي. يمكن للأفراد الاستمرار في شرب الماء كجزء من نمط حياة صحي، مع التركيز على كميات معتدلة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
حموضة المعدة وأساطير الشرب أثناء الوجبات
في سياق شرح أكثر تفصيلاً، أكدت العنزي أن حموضة المعدة هي عملية طبيعية لا تتأثر بشكل مباشر بشرب السوائل، سواء قبل أو أثناء الوجبات. السبب الرئيسي هو أن المعدة مجهزة بأنظمة دفاعية تمنع أي اضطرابات غير ضرورية. على سبيل المثال، إذا كان الشخص يعاني من مشكلات هضمية، فإن ذلك قد يعود إلى عوامل أخرى مثل نظام غذائي غير متوازن أو عادات يومية خاطئة. من المهم أن نفهم كيف يتفاعل الجسم مع الطعام، حيث يساعد الماء في تسهيل عملية الهضم بدلاً من تعطيلها، وفقاً للدراسات الطبية الحديثة.
أسباب زيادة الحموضة ونصائح للوقاية
مع ذلك، هناك عوامل أخرى يمكن أن تؤدي إلى زيادة الحموضة في المعدة، مثل الإجهاد العصبي المزمن الذي يؤثر على التوازن الأيضي، أو ممارسات مثل التدخين والاعتماد على المشروبات المحفزة. على سبيل المثال، تناول الشاي أو القهوة على معدة فارغة قد يفاقم المشكلة لدى بعض الأشخاص، خاصة أولئك الذين يعانون من القولون العصبي أو يتناولون أدوية مضادة للالتهابات بكميات كبيرة. لتجنب ذلك، يوصي الخبراء باتباع نظام غذائي متوازن يشمل تناول الأطعمة الغنية بالألياف والفواكه الطازجة، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقليل الضغوط. كما أن الالتزام بنوم جيد وتجنب الوجبات السريعة يساهم في الحفاظ على صحة المعدة.
من جانب آخر، يجب على الأشخاص الذين يشعرون بأعراض مثل الحرقة أو الانتفاخ استشارة متخصصين لتحديد الأسباب الحقيقية. في الواقع، فإن الوعي بأهمية الترطيب الصحيح يمكن أن يعزز المناعة العامة للجسم، حيث يساعد الماء في نقل العناصر الغذائية وتطهير الجهاز الهضمي. بالعودة إلى آراء الخبراء، فإن التركيز على نمط حياة صحي هو المفتاح لتجنب مشكلات الهضم، مع تجنب الإفراط في أي سلوك يمكن أن يعطل التوازن الطبيعي. لذا، فإن اتباع نصائح التغذية السليمة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة باضطرابات المعدة في المستقبل، مما يعزز من الراحة اليومية ويساهم في جودة حياة أفضل.
تعليقات