يشكل الجهاز الهضمي، عضو مهم من أعضاء الجسم، حيث ينتج مواد عديدة، تساعد فى التخلص من المواد السامة في الجسم، ويطلق عليه أحيانا المعدة، ولكن اسم الجهاز الهضمى أشمل، حيث انه يتضمن أجزاء عديد من أعضاء الجسم، التي تكون مسؤولة على الهضم، وإفراز حمض المعدة، وتسهيل مرور الطعام، من الفم مرورا بعدة اجهزة، وصولا الى الاخراج، حيث يقوم الجهاز الهضمي بالعديد من العمليات، للحفاظ على صحة الجسم.
مكونات الجهاز الهضمي ووظائفه
يبدأ الجهاز الهضمي دوره من الفم إلى الشرج حيث يتخلص من الفضلات وبقايا الطعام الغير قابلة للهضم فى الجسم وهو عبارة عن :
- قناة الهضم العليا: وهي عبارة عن الفم والغشاء المخاطي، الذي يتكون من الغدد اللعابية، واللسان والأسنان، حيث يبدأ الفم باستقبال الطعام، لتبدأ عملية الهضم الأولى، من خلال الغدد اللعابية والأسنان، ثم الغشاء المخاطي، والذي ينتج مخاط عبارة عن مادة تسمي مخاط مزلق، الذي تفرز عن طريق الغدد اللعابية.
- البلعوم والمري: حيث يقوم البلعوم بتمرير الغذاء والهواء، للجهاز الهضمي ثم يتم دفع الطعام إلى المريء، عن طريق عضلات البلعوم، ثم يمر الطعام مباشرة، من البلعوم الى المعدة، عن طريق المريء الذي توجد به أغشية مخاطية، تعمل كحاجز وقائي للطعام.
- قناة الهضم السفلية: ويطلق أيضا عليها القناة المعدية، وهي تتكون من الأمعاء الدقيقة، والأمعاء الغليظة والقولون، وهي تعتبر الجزء الأكبر في الجهاز الهضمي.
- التجويف البطني: وهو يحتوي على معظم الأعضاء الهضمية.
- الجدار البطني: وهو يتكون من الجلد، والدهون العضلات البطنية، والأنسجة الضامة.
- الغدد الهضمية المساعدة: وهى تتكون من الكبد، والمرارة والبنكرياس.
- الشرج:وهي تتكون من فتحة الشرج، وهى آخر جزء في الجهاز الهضمي.
الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي
بعد أبحاث متعددة لمنظمة الصحة العالمية، وجدت أن الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي، متعددة ولكن تم حصر معظمهم، ومن أشهرها:
- أمراض القولون العصبي، وهي الإمساك والإسهال والانتفاخ، والغازات والتهاب القولون، منها التقرحي والتحسسي، وغيرها من التهابات القولون .
- تسمم الغذاء.
- آلام و تقلصات وتشنجات البطن.
- ارتجاع المريء ومنها الغثيان وصعوبة البلع والكحة المزمنة والإجهادات.
- التهاب وتقرحات المعدة.
- عسر الهضم منها حرقان وغثيان فى المعدة وفقدان الوزن.
- نزيف الجهاز الهضمي.
- التهاب البنكرياس.
أسبابها:
من الوظائف الهامة للجهاز الهضمي، هى امتصاص جميع العناصر الغذائية، والفيتامينات والمعادن، ومن ثم التخلص من الفضلات ،التي لا يحتاجها الجسم عن طريق الإخراج، وعندما تتعطل هذه الوظيفة، تظهر الأمراض لذلك من الأسباب، التي تعطل عمل الجهاز الهضمي :
- الإفراط فى تناول المسكنات، والأدوية التي تضعف حركة الأمعاء.
- التغيرات الروتينية، للحياة اليومية، نتيجة لكثرة التنقلات والسفر.
- اتباع نظام غذائي، غير صحي، وليس مناسب لحالة الجسم .
- الحالة النفسية، من توتر وقلق، والتفكير الزائد فى المشكلات.
- قلة الحركة، وعدم بذل مجهود، مع عدم ممارسة أى نوع من انواع الرياضة.
- تناول ادوية، دون الرجوع للطبيب، مثل أدوية الحموضة أو مضادات الاكتئاب.
- كثرة أكل المواد الحارة، والسبايسي، التي يضر بجدار المعدة.
طرق الوقاية من أمراض الجهاز الهضمي
يعتبر الجهاز الهضمي، من أهم أجهزة الجسم، لذلك يجب الوقاية، واتباع النصائح التالية لصحة جيدة :
- تناول الاطعمة الغنية بالالياف، لتسهيل وتنظيم عملية الهضم، مع اتباع طرق طهي جيدة
- الامتناع عن تناول الدهون المشبعة، والاطعمة المصنعة والملح، والمواد الحافظة، حيث انها تؤدى الى وجود بطء، فى عملية الهضم، مما يسبب مشاكل صحية بالجهاز الهضمى.
- تناول الطعام باعتدال، مع مضغ الطعام جيدا، قبل البلع، مع تناول الوجبات بشكل منتظم.
- شرب الماء بشكل مستمر، للحفاظ على رطوبة المعدة.
- شرب الأعشاب الساخنة، المريحة للمعدة، مثل النعناع واليانسون.
- اختيار أى نوع من أنواع الرياضة، وممارستها بشكل يومي.
- ممارسة الاسترخاء اليومي، مع البعد عن الضغوطات اليومي، وترك التفكير السلبي، حيث اكدت الابحاث العلمية، على ارتباط المعدة والجهاز الهضمي بالدماغ، مما يؤكد ضرورة تحسين الصحة النفسية.
تعليقات