ما هي أهم أسباب الصداع في رمضان وكيفية التخلص منه؟ 

تعتبر من أشهر الأعراض التي يعاني منها الصائمون هو الصداع في رمضان، لذلك يرغب الكثيرين في التعرف على كيفية التخلص منه بالإضافة إلى معرفة أهم الأسباب التي تؤدي إليه، نظرا لكونه من أبرز وأهم الأشياء التي تسبب القلق والتوتر خاصة في نهار رمضان، لذلك اليوم وخلال هذا المقال سوف نذكر لكم أهم أسباب الصداع وأهم الطرق التي يمكن الاستعانة بها للتخلص منه، لذلك تابعوا معنا المقال للنهاية.

أسباب الصداع في رمضان

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى هذا الصداع، وهي على النحو التالي:

• أولا يرجع ذلك إلى جفاف الحلق بسبب نقص السوائل. 
• كما يكون ذلك أيضا نتيجة لانخفاض نسبة الكافيين في الجسم. 
• ولكن هذا السبب لا يحدث إلا بعد مرور مدة لا تقل عن 18 ساعة على تناول أي نوع من السوائل التي تحتوي على الكافيين. 
• هذا بالإضافة إلى هبوط نسبة السكر في الدم، وذلك يحدث خاصة مع مرضى السكر. 
• كما يحدث أيضا نتيجة بعض التوترات والقلق الذي يحدث أثناء الصيام. 
• هذا بالإضافة إلى قلة النوم والإرهاق الشديد. 
• كما يحدث أيضا نتيجة للعصبية المفرطة أثناء فترة الصيام. 

أهم طرق التخلص من ألم الصداع أثناء فترة الصيام

هناك مجموعة من الطرق البسيطة التي يتم من خلالها التخلص من الصداع، وهي على النحو التالي:

• أولا يجب الحرص على ممارسة التمارين التي تساعد على التخلص من القلق والتوتر. 
• وتكون تحديدا تمارين التنفس. 
• هذا بالإضافة إلى الاهتمام بتناول كميات كبيرة من الماء، أثناء فترة الإفطار. 
• كما يجب أيضا تدليك الرأس في حال الألم الشديد. 
• هذا بالإضافة إلى أخذ قسط من الراحة، والنوم لمدة كافية. 
• كما يتم الحصول على الأدوية المسكنة في حال الألم الشديد. 
• هذا بالإضافة إلى ترشيد استهلاك الكافيين في شهر الصيام.